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增肌變壯，克勞尼休賽期蛻變引贊譽，開啟了與籃網隊的關鍵賽季

時間：2025年09月30日 03:00

諾亞·克勞尼在休賽期進行了一次體能改造，為即將與重建中的籃網隊一起度過的關鍵一年做好準備。

NBA休賽期為球員們提供了一個發現并改進自身弱點的機會。對于布魯克林籃網隊前鋒諾亞·克勞尼來說，第一步就是打造一個能夠與聯盟大個子球員的身體素質相媲美的體格。

克勞尼在這方面似乎邁出了重要的一步。這位三年級前鋒在休賽期增肌，體重從上賽季的220磅增至225磅，增至234磅。

“我一直在吃東西，一直在力量訓練室鍛煉，”克勞尼說。“隨著年齡的增長，體重會增加，這是很自然的。但我剛滿21歲，所以我還沒有達到成年男子的體重。所以我現在擁有的一切，都是我努力的結果。”

籃網隊主教練喬迪·費爾南德斯對克勞尼的休賽期訓練計劃大加贊賞。

“他看起來很棒，這要歸功于他以及他整個夏天的努力，”主教
練喬迪·費爾南德斯說道。 “他才21歲，看起來就像個成年人。我很興奮。很期待看到他打真正的比賽……他做得太棒了。他的投籃能力、他的體型，以及他在內線雙腳單打、減少失誤和在籃下更好的游走能力。這些對他來說都很重要。”

布魯克林希望這位21歲球員休賽期的訓練能夠轉化為場上表現。

諾亞·克勞尼在籃網的第三個賽季需要改進的地方

克勞尼是2023年選秀大會的21號秀，他已經展現出成為一名NBA級別射手的潛力。上賽季，在經歷了數次腳踝傷病之前，克勞尼在前23場比賽中場均出手5.0次三分球，命中率高達39.1%。然而，他在控球、決策和終結方面的表現卻十分掙扎。

據CleaningTheGlass報道，克勞尼的籃下出手率僅為21%，在NBA大個子球員中排在第6個百分點。這位身高6英尺10英寸的前鋒的籃下出手命中率為58%，在所有出場時間超過1000分鐘的大個子球員中排名第三。

克勞尼認為，他增加的體重將有助于他本賽季成為進攻核心。

“最重要的是能夠高效地沖擊籃筐，并且在沖擊籃筐時保持高效。我認為我在這方面進步了很多，但我們還沒有打過任何真正的比賽，所以我們還不知道，”克勞尼談到他休賽期的場上專注度時說道。 “（增加的體重）會有所幫助，讓我能夠到達我想去的位置，并且能夠站穩腳跟。當我帶球突破時，我會更像一個執行者，而不是試圖繞過別人。這會很有幫助。”

克勞尼一直強調在禁區內用雙腳進攻，他增加的體重應該能幫助他創造空間。對于一個仍在學習如何控球的大個子球員來說，額外的耐心是一項具有挑戰性但必不可少的技能。

“想想看，我們的很多球員一生都是頂尖運動員。當他們達到這個水平時，很多人會認為他們只需要沖向籃筐，跳起然后完成終結，”費爾南德斯說。 “在世界頂級聯賽中挑戰中鋒未必是件好事……很多時候，最好的終結者是那些職業生涯早期運動天賦并不突出的球員，他們必須找到一種打球方式，并成為更好的決策者，在擁有優勢時完成終結。”

“我認為這是過程的一部分。作為教練，我們需要弄清楚這一點。所以，這對我們來說是一個很好的挑戰。我認為我們的球員們正在接受這個挑戰，我們希望成為一支更好的終結者，因為去年我們的終結能力很差。”

除了終結能力，克勞尼還需要提高傳球和決策能力。上賽季，他在46場比賽中總共只有40次助攻和46次失誤。

“我只是不想讓他想太多。沒那么復雜。只要上場打球就行。他已經投入了時間和精力。” “我會讓他犯錯，只要他的意圖是好的，”費爾南德斯說。“我不希望他試圖分析一切。只需要簡單地閱讀比賽。現在，他的盤帶效率很高，而且一旦他需要決定是踢球還是完成射門，他就能控制住局面，保持平衡。所以，保持簡單，上場就好，別想太多。”